Das Wichtigste in Kürze
Ist Lavendel im Schlafzimmer gefährlich?
Lavendel im Schlafzimmer ist nicht gefährlich, sondern wirkt beruhigend und schmerzlindernd. Sofern Du keine seltene Allergie hast, kannst Du ihn bedenkenlos einsetzen.
Hilft Lavendel gegen Mücken?
Praktischerweise hilft Lavendel nicht nur zum Schlafen, sondern auch gegen Mücken. Wieso das so ist, erfährst Du hier.
Wofür wird Lavendel verwendet?
Die wohlduftende Pflanze wird unter anderem in der Kosmetik und in der Medizin verwendet. Mehr über die Verwendungszwecke liest Du hier.
Lavendel hat eine entspannende und schlaffördernde Wirkung. Die Pflanze wird schon seit Jahren in der Armomatherapie verwendet, da sie stresslindernd sowie entzündungshemmend wirkt. Falls Du unter Schlafstörungen leidest, solltest Du Dir überlegen, Lavendel im Schlafzimmer auszuprobieren. Alles über die Wirkung der Pflanze und die Anwendung von Lavendelöl zum Schlafen erfährst Du hier.
Inhalt
Was ist Lavendel?
Lavendel ist eine Pflanzenart, die in Südeuropa, Nordafrika und Teilen Asiens heimisch ist und heute weltweit kultiviert wird. Lavendel ist bekannt für seine charakteristischen blauen oder violetten Blüten, die ein starkes Aroma verströmen. Die Blätter sind schmal und lanzettlich und haben eine grau-grüne Farbe.
Die berühmte Pflanze hat eine lange Geschichte der Verwendung als Heilpflanze und in der Parfümerie. Ihre ätherischen Öle, die aus den Blüten gewonnen werden, werden oft zur Entspannung und Beruhigung eingesetzt und sind Bestandteil vieler Aromatherapie-Produkte.
Lavendelöl kann auch bei der Linderung von Kopfschmerzen und Muskelverspannungen helfen und wird in einigen Fällen zur Unterstützung der Schlafqualität verwendet.
In der Küche wird Lavendel als Gewürz in einigen mediterranen Gerichten verwendet, wie zum Beispiel bei der Zubereitung von Lavendeleis oder Lavendelhonig. Die Blüten können auch zum Garnieren von Desserts oder Cocktails verwendet werden.
Die Kosmetikindustrie setzt Lavendel häufig in Hautpflegeprodukten ein, da er beruhigende und entzündungshemmende Eigenschaften hat. Lavendelöl ist auch in einigen Haarpflegeprodukten, um das Haarwachstum zu fördern und Schuppen zu reduzieren.
Du siehst: Lavendel ist eine vielseitige Pflanze, die aufgrund ihrer duftenden Blüten, beruhigenden Eigenschaften und zahlreichen Anwendungen in der Medizin, Kosmetik und Kulinarik weit verbreitet ist.
Spannend: Die älteste bekannte Verwendung von Lavendel stammt aus dem alten Ägypten, wo es bei der Einbalsamierung von Mumien verwendet wurde. Im antiken Rom wurde Lavendel als Badezusatz und Duftstoff verwendet, und im Mittelalter wurde Lavendel als Heilmittel bei verschiedenen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Verdauungsproblemen eingesetzt.
Wie wirkt Lavendel?
Der Begriff Lavendel stammt vom lateinischen Wort für „waschen“, da Lavendel früher vor allem als Bade- oder Waschzusatz verwendet wurde. Die Pflanze hat eine beruhigende, nervenstärkende, entkrampfende und schlaffördernde Wirkung. Daher kann sie sowohl bei Schmerzen als auch bei innerer Unruhe den Schlaf verbessern.
Lavendelöl enthält verschiedene Verbindungen, wie zum Beispiel Linalool und Linalylacetat, die zur Entspannung und Beruhigung beitragen. Diese Verbindungen interagieren mit dem zentralen Nervensystem und können Stress und Angstzustände reduzieren.
Einschlafen und Durchschlafen können zudem durch die Anwendung von Lavendelöl zum Schlafen verbessert werden. Weiterhin hilft die Pflanze durch ihre schmerzlindernden und durchblutungsfördernden Inhaltsstoffe bei Migräne und Kopfschmerzen.
Auch ist die Pflanze perfekt für die Pflege empfindlicher und zu Neurodermitis neigender Haut geeignet. Die beste Wirkung wird erzielt, wenn man auf den „Echten Lavendel“ zurückgreift, da andere Lavendelsorten weniger der wirksamen ätherischen Öle enthalten.
Achtung: Auch Naturprodukte können im Übermaß schädlich für Dich sein. Sprich mit Deinem Arzt ab, ob Wechselwirkungen zwischen Lavendel und Medikamenten, die Du bereits nimmst, vorliegen.
Lavendel gegen Mücken
Ja, Lavendel hat tatsächlich eine abschreckende Wirkung auf Mücken. Der Duft von Lavendelöl kann die Insekten davon abhalten, in der Nähe zu fliegen oder sich auf der Haut niederzulassen. Das liegt daran, dass sie den Geruch von Lavendel nicht mögen.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Lavendel zu verwenden, um Mücken abzuwehren. Zum Beispiel kann man Lavendelöl auf die Haut auftragen oder einen Lavendelduft in der Luft verbreiten, indem man Lavendelblüten in einer Schale aufstellt oder Lavendelöl in einem Diffusor verdampft. Auch Lavendelsäckchen oder -kissen in Schlafzimmer oder Schränke aufgestellt helfen, Mücken fernzuhalten.
Allerdings ist es wichtig zu beachten, dass Lavendelöl in seltenen Fällen – etwa bei Allergien – Hautreizungen verursachen kann. Lavendel allein ist womöglich nicht perfekt wirksam gegen alle Mückenarten. Es empfiehlt sich daher, ihn zusammen mit anderen natürlichen Mückenschutzmaßnahmen zu verwenden, wie zum Beispiel dem Tragen von langen Kleidungsstücken und der Verwendung von Moskitonetzen.
Hinweis: Selbstverständlich kannst Du auch Mückenspray nutzen, um Dich vor Stichen zu bewahren. Die Chemikalien darin können jedoch sehr aggressiv zu Deiner Haut sein – vor allem, wenn sie bereits empfindlich ist.
Die Anwendung von Lavendel zum Schlafen
Duftkissen mit Lavendel
Ein Lavendel-Duftkissen enthält ätherische Öle, die langsam freigesetzt werden. Um den Duft besonders gut wahrnehmen zu können, solltest Du das Kissen neben Dein Kopfkissen legen. Wenn der Duft schwächer wird, kannst Du das Kissen einfach kurz durchkneten und aufschütteln, um den Duft wieder zu verstärken.
Anstatt ein solches Kissen zu kaufen, kannst Du auch ganz einfach einen Lavendel-Beutel oder eine Lavendel-Socke selbst herstellen. Hierzu befüllst Du einfach das jeweilige Stoffstück mit getrockneten Lavendelblüten und verschließt es anschließend mit einem Knoten oder Band.
Lavendelöl
Auch Lavendelöl kann zu einem besseren Schlaf beitragen, da es gegen Verspannungen sowie Muskel- und Gelenkschmerzen hilft. Reibe dazu die jeweiligen Körperstellen einfach vor dem Schlafengehen dünn mit dem unverdünnten Öl ein. Schleimhäute und Augenpartie sollten natürlich nicht eingerieben werden, da das unverdünnte Öl dort zu Reizungen führen kann.
Wenn es im Dunkeln aufbewahrt wird, ist Lavendelöl mindestens 6 Monate haltbar. Auch kann es aus Lavendelblüten und einem natürlichen Pflanzenöl einfach selbst hergestellt werden. Bevor Du Dich mit dem Öl einreibst, solltest Du jedoch die Verträglichkeit an einer Hautstelle testen.
Du siehst: Die Verwendung von Lavendel zum Schlafen ist kinderleicht.
Hinweis: Vorsicht beim Augenreiben vorm Schlafen – Lavendelöl sollte nicht an Schleimhäute gelangen.
Salbe aus Lavendel
Auch kann eine Salbe aus Lavendel hergestellt werden, welche Einschlafprobleme, Unruhe und Stress lindern kann. Diese sollte vor dem Zubettgehen unter die Nase, auf die Schläfen und auf die Brust aufgetragen werden. Sie wirkt beruhigend auf den gesamten Kreislauf und hilft gegen Juckreiz und Hautreizungen. Dies liegt an den antiseptischen und entzündungshemmenden Inhaltsstoffen.
Lavendeltee
Eine weitere Möglichkeit, den Schlaf durch die Wirkung von Lavendel zu verbessern, ist das Trinken von Lavendeltee vor dem Schlafengehen. Der Tee sorgt für eine Entspannung von Körper und Geist und kann ganz einfach selbst hergestellt werden.
Hierzu musst Du einfach zwei Teelöffel Lavendelblüten mit 250 Millilitern kochendem Wasser mischen und die Tasse für 8-10 Minuten bedecken. Anschließend kannst Du Deinen Tee genießen. Da der Geschmack von Lavendeltee ungewohnt und unangenehm sein kann, kannst Du Dich auch für eine Tee-Mischung aus Lavendel und anderen Pflanzen, wie Baldrian oder Kamille, entscheiden.
Zusätzliche Information: In der traditionellen chinesischen Medizin wird Lavendel ebenfalls schon seit vielen Jahrhunderten verwendet. Auch in der Ayurveda, der traditionellen indischen Heilkunst, wird die gewährte Pflanze in verschiedenen Anwendungen eingesetzt.
Badebomben aus Lavendel
Eine weitere Möglichkeit mithilfe von Lavendel besser einschlafen zu können, ist es, vor dem Schlafengehen ein Vollbad mit Lavendel-Badebomben zu nehmen. Eine Badebombe ist ein festes Badezusatzprodukt, das meist aus Natriumbicarbonat, Zitronensäure, Maisstärke, ätherischen Ölen, Farbstoffen und manchmal auch getrockneten Blumen oder Kräutern besteht.
Wenn die Badebombe in Wasser getaucht wird, löst sie sich sprudelnd auf und gibt Duftstoffe und Farbe ab, während sie das Wasser erweicht und dem Bad eine entspannende Atmosphäre verleiht. Einige Varianten können auch pflegende Inhaltsstoffe wie Öle und Sheabutter enthalten, um die Haut zu pflegen und zu befeuchten.
Ein entspanntes Bad mit Lavendel kann dafür sorgen, dass Du abends zur Ruhe kommst und besser schlafen kannst.
Kann Lavendel im Schlafzimmer gefährlich sein?
Viele Leute glauben, dass Lavendel im Schlafzimmer gefährlich ist. Dieser Aberglaube stammt wohl daher, dass es Pflanzen gibt, die Reaktionen wie Übelkeit und Unwohlsein oder sogar Vergiftungen auslösen können. Jedoch zählt Lavendel nicht zu diesen Pflanzen.
Achtung: Bist Du allergisch gegen Lavendel, solltest Du selbstverständlich von der Verwendung absehen!
Weitere Pflanzen für besseren Schlaf
Es gibt verschiedene Pflanzen für einen besseren Schlaf, die Dir weiterhelfen können. Hier sind einige Beispiele:
- Jasmin: Jasmin hat ebenfalls beruhigende Eigenschaften und kann helfen, den Schlaf zu verbessern. Eine Studie zeigte, dass Jasminöl den Schlaf verbesserte und dazu beitrug, dass sich die Teilnehmer am nächsten Tag weniger müde fühlten.
- Aloe Vera: Aloe Vera gibt Sauerstoff ab und verbessert dadurch die Luftqualität im Schlafzimmer. Eine gute Luftqualität kann dazu beitragen, dass man besser schläft.
- Bambuspalmen: Bambuspalmen filtern Schadstoffe aus der Luft und geben Sauerstoff ab. Dadurch kann auch hier die Luftqualität im Schlafzimmer verbessert werden.
- Grünlilie: Grünlilien sind ebenfalls sehr effektiv bei der Reinigung der Luft und können dazu beitragen, dass man besser schläft.
- Baldrian: Baldrian wird oft zur Behandlung von Schlafstörungen eingesetzt, da es beruhigend wirkt und helfen kann, den Schlaf zu verbessern.
- Passionsblume: Passionsblume kann helfen, Angst und Stress abzubauen und beruhigend wirken. Eine Studie zeigte, dass Passionsblume den Schlaf verbessern kann.
- Kamille: Kamille hat beruhigende Eigenschaften und kann helfen, Stress abzubauen und den Schlaf zu verbessern.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Auswirkungen von Pflanzen auf den Schlaf individuell unterschiedlich sein können und es keine Garantie gibt, dass sie bei jedem Menschen gleich gut funktionieren.
Gut zu wissen: Die Anwendungshinweise auf pflanzlichen Medikamenten sind ebenso hilfreich und wichtig wie die auf nicht-pflanzlichen. In handelsüblichen Darreichungsformen kannst Du davon ausgehen, dass Du z.B. Tee aus diesen Pflanzen schwer überdosieren kannst.
Lavendel: Ungefährliche Pflanze mit beruhigender Wirkung!
Entgegen des Irrglaubens, dass Lavendel im Schlafzimmer gefährlich sein kann, hat er eine sehr positive Wirkung. Die Pflanze wirkt beruhigend und entzündungshemmend. Sowohl innere Unruhe als auch Schmerzen können durch die Wirkung des Lavendels gelindert werden. Somit kann auch Dein Schlaf von der Pflanze profitieren. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, Lavendel zum Schlafen einzusetzen. Probiere sie einfach aus, um die perfekte Anwendung für Dich zu finden.
FAQ – Lavendel im Schlafzimmer
Lavendel wirkt beruhigend, entkrampfend und entzündungshemmend. Dadurch kann auch der Schlaf durch die Anwendung der Pflanze verbessert werden.
Es gibt viele Möglichkeiten, Lavendel zu verwenden, um den Schlaf zu verbessern. Beispiele dafür sind Duftkissen, Salben und Öle aus Lavendel sowie Lavendeltee und Badebomben aus der Pflanze.
Neben Lavendel haben auch andere Pflanzen für besseren Schlaf. Dazu gehören unter anderem Baldrian und Kamille.