Daunen Kopfkissen für den ultimativen Schlafkomfort!

Daunen Kopfkissen

Schlafen ist eine der wichtigsten Aktivitäten, die wir jeden Tag durchführen. Es gibt viele Faktoren, die unseren Schlaf beeinflussen und einer davon ist die Qualität unseres Kopfkissens. Wenn Du auf der Suche nach dem ultimativen Schlafkomfort bist, dann sind Daunen Kopfkissen genau das Richtige für Dich. Daunenkissen sind weich, flauschig und sehr bequem und sorgen …

Mehr lesen

Erholsamer Schlaf, so wichtig ist die richtige Bettwäsche

Du weißt selbst, wie wichtig gesunder Schlaf für dich und deinen Körper ist. Wenn du morgens nicht ausgeruht bist, fehlt dir über den ganzen Tag verteilt die Energie. Der Einfluss deines Schlafzimmers ist immens, wenn du dich wohlfühlst, schläfst du einfach besser. Dabei geht es aber nicht nur um das Ambiente und um die passende …

Mehr lesen

So hängen guter Schlaf und Gesundheit zusammen

Schlafen ist eigentlich nur eine Unterbrechung des Alltags, oder? Mitnichten, denn guter Schlaf ist maßgeblich für deine Gesundheit verantwortlich. Aber was bedeutet es eigentlich, gut zu schlafen? Ist hier nur die Zeit entscheidend, oder kommt es auf mehr an? Die Schlafqualität spielt eine ebenso wichtige Rolle wie ausreichende Zeit zum Schlafen. Es macht einen Unterschied, …

Mehr lesen

Rustikal und robust: das Palettenbett mit Lattenrost

palettenbett-mit-lattenrost

Ein Palettenbett mit Lattenrost bringt einen ganz bestimmten Stil mit in Deine Wohnung. Darüber hinaus hat es einige Vorteile im Vergleich zu herkömmlichen Betten. Und das Beste daran: Du kannst es auf einfachem Wege selbst herstellen! Wie, verraten wir Dir in diesem Blogbeitrag. Palettenbett mit Lattenrost: Was ist gemeint? Ein Palettenbett mit Lattenrost ist ein …

Mehr lesen

Körperteile schlafen ein – was Du dagegen tun kannst

Einschlafen Körperteile

Wenn Körperteile einschlafen spricht man von Obdormition. Dies kann als sehr störend oder sogar schmerzhaft empfunden werden. Vor allem nachts ist das Einschlafen der Gliedmaßen unangenehm. Was beim Einschlafen der Körperteile geschieht, wie welche dahinterstecken können und wie man dem Einschlafen vorbeugen kann, erfährst Du hier. Was passiert beim Einschlafen der Körperteile? Jedes Körperteil kann …

Mehr lesen

Das richtige Kissen für einen erholsamen Schlaf

Winter

Jeder weiß, wie wichtig ein guter Schlaf ist. Viele Faktoren beeinflussen ihn und einer davon ist das Kissen. Das richtige Kissen ist entscheidend für eine gerade Wirbelsäule und damit auch für einen erholsamen Schlaf. In diesem Blogartikel zeigen wir Dir, worauf Du beim Kauf eines neuen Kissens bedenken solltest und welches Kissen am besten zu …

Mehr lesen

Morgenschreck: Der Wecker

wecker

Gab es früher nur lästig tickende Wecker, welche man teilweise sogar noch aufziehen musste, so gibt es heute eine riesige Auswahl an verschiedenen Weckern. Der Fantasie sind fast keine Grenzen gesetzt. Welche Arten von Weckern gibt es? Ganz klassisch gibt es den analogen Wecker. Dieser hat ein Uhrwerk, welches mit Hilfe einer Batterie betrieben wird. …

Mehr lesen

Die perfekten Ohrenstöpsel für eine ruhige Nacht

Für einen ruhigen Schlaf - Ohrenstöpsel

Ruhige Nächte sind die besten Nächte, aber manchmal ist es schwer, sich von den Geräuschen der Stadt oder dem Rascheln des Windes abzulenken. Glücklicherweise gibt es Ohrenstöpsel, um uns zu helfen, besser zu schlafen und die unerwünschten Geräusche auszublenden. Hier erfährst Du alles über die verschiedenen Arten von Ohrstöpseln und welche am besten für Dich …

Mehr lesen

Ohrenschützer zum Schlafen: für eine erholsame Nacht

Kannst Du oft nicht schlafen, weil Du ständig durch irgendwelche Geräusche aufwachst? Hast Du generell einen leichten Schlaf und leidest am nächsten Morgen oft darunter, zum Beispiel durch Kopfschmerzen, anhaltender Müdigkeit und Ähnlichem? Fragst Du Dich, ob es irgendwelche Hilfsmittel für einen erholsamen Schlaf gibt? Solltest Du auf all diese Fragen mit einem Nicken geantwortet …

Mehr lesen

Das Unterbett – Dein neuer Schlafgefährte!

Unterbett

Wusstest Du, dass Du nur eine unruhige Nacht hast und Dich am nächsten Tag schon müde fühlst? Tatsächlich können viele Menschen nachts besser schlafen, wenn sie ein Unterbett verwenden. In diesem Blog-Beitrag erfährst Du alles über die Vorteile eines Unterbetts und warum es Dein neuer Schlafgefährte sein sollte! Das Unterbett: Warum es sich lohnt, in …

Mehr lesen

Schmerzfreies Stillen: Darum sind Stillkissen praktisch

schmerzfreies-stillen

Hast Du Probleme beim Stillen? Möchtest Du Dein Baby auf angenehme Art stillen und Deinen Körper entlasten? Dann kann Dir ein Stillkissen dabei helfen! Doch was macht ein solches Kissen überhaupt aus? Und wie verwendet man es am besten? Willst Du Antworten auf diese Fragen? Unser Blog bietet Dir einen Überblick! Was ist ein Stillkissen? …

Mehr lesen

Richtige Schlafrichtung und Co. – Wie Dir Feng Shui dabei helfen kann

schlafrichtung

Laut der Lehre des Feng Shui spielt die Schlafrichtung eine wichtige Rolle für einen erholsamen Schlaf. Welche Schlafrichtung Du wählen solltest und welche Aspekte laut der Lehre noch beachtet werden sollten, erfährst Du hier. Die Schlafrichtung nach Feng Shui In der östlichen Lehre Feng Shui spielt die Position des Betts eine essentielle Rolle bei der …

Mehr lesen

Angespannte Muskeln im Schlaf: Tipps und Tricks

Verspannungen

Fühlst Du Dich am Tag gerädert, weil Du in der Nacht nicht zur Ruhe kommen konntest? Angespannte Muskeln im Schlaf können ein möglicher Grund dafür sein. Doch wodurch spannen sich Muskeln in der Nacht an? Und welche Hilfsmittel gibt es, um angespannten Muskeln im Schlaf entgegenzuwirken? Bist Du auf der Suche nach passenden Antworten, ist …

Mehr lesen

Wie Du Deinen Schlaf tracken kannst

schlaf-tracken

Der Schlaf ist eine essentielle Komponente des menschlichen Lebens, die jeden Tag aufs Neue aufgefrischt werden muss. Ein gesunder Schlaf-Wach-Rhythmus ist für die körperliche und geistige Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Insbesondere in unserer modernen, stressigen und hektischen Welt ist ein regelmäßiger Schlaf von großer Bedeutung, um den Anforderungen des Alltags gerecht zu werden.Leider ist es …

Mehr lesen

Unruhiger Schlaf – was dahintersteckt und ab wann Du handeln solltest

Du wälzt Dich beim Einschlafen von der einen Bettseite zur anderen und wachst in der Nacht mehrmals auf?Ein unruhiger Schlaf ist für Betroffene nicht nur belastend, sondern kann auf Dauer sogar gesundheitliche Folgen mit sich bringen.Wie Du einen unruhigen Schlaf feststellst, welche Gründe das haben kann und was Du dagegen unternehmen kannst, erfährst Du in …

Mehr lesen

Gut in den Tag starten – richtig aufwachen

aufwachen

Aufwachen ist etwas, was wir alle jeden Tag tun. Es ist der erste Schritt in einem neuen Tag und einer neuen Chance. Für manche ist es einfach, aufzuwachen und den neuen Tag zu begrüßen. Sie sehen es als eine neue Chance, etwas Neues zu lernen oder zu tun. Andere finden es schwieriger, aufzuwachen, weil sie …

Mehr lesen

Herzrasen im Schlaf – was steckt dahinter?

herzrasen im schlaf

Herzrasen, auch Tachykardie genannt, kann harmlose Auslöser, aber auch ernsthafte Ursachen haben. Daher empfiehlt es sich, bei regelmäßigem Herzrasen einen Arzt aufzusuchen. Ab wann man von Herzrasen spricht, welche Ursachen dahinterstecken können und wie nächtliches Herzrasen behandelt werden kann, erfährst Du hier. Wann spricht man von Herzrasen? Da der Körper sich nachts entspannt und nicht …

Mehr lesen

Sabbern beim Schlafen – was steckt dahinter?

sabbern im schlaf

Die meisten Menschen sabbern ab und zu beim Schlafen. Dies kann sehr unangenehm sein, meist steckt jedoch nichts ernsthaftes dahinter. Welche Gründe es für Sabbern beim Schlafen gibt und was dagegen hilft, erfährst Du hier. Gründe für Sabbern beim Schlafen Sabbern ist in den meisten Fällen ganz normal, da die Schluckreflexe im Schlaf entspannt sind. …

Mehr lesen

Einschlafen kann so einfach sein

einschlafen

Einschlafen ist eine angenehme Erfahrung, die uns entspannt und erfrischt. Viele Menschen haben jedoch Probleme beim Einschlafen und können nachts nicht richtig durchschlafen. Die Ursachen für Schlafstörungen sind vielfältig und können sowohl körperliche als auch psychische Ursachen haben. Um erholsamen Schlaf zu finden, ist es wichtig, die Ursachen für die Schlafstörungen zu ermitteln und gezielt …

Mehr lesen

Die richtige Luftfeuchtigkeit in Deinem Schlafzimmer

luftfeuchtigkeit

Die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer ist ein wichtiges Thema. Viele Menschen sind sich nicht bewusst, welchen Einfluss diese auf den Körper hat. Bei zu hoher oder zu niedriger Luftfeuchtigkeit kann der Körper nicht richtig funktionieren. Zu hohe Luftfeuchtigkeit Zu hohe Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer kann zu Atembeschwerden führen. Viele Menschen leiden unter Schnarchen oder Atemaussetzer. Sie kann …

Mehr lesen

Schlafdauer: Wie viel Schlaf ist gesund?

schlafdauer

Wie viel Schlaf ist genug? Dies ist eine Frage, die sich viele Menschen stellen. Dennoch gibt es keine allgemein gültige Antwort. Die Schlafdauer ist individuell sehr unterschiedlich und hängt von verschiedenen Faktoren wie Alter, Lebensstil und Gesundheit ab. Im Durchschnitt sollten Erwachsene jedoch zwischen sieben und acht Stunden pro Nacht schlafen. Doch warum ist Schlaf …

Mehr lesen

Lavendel im Schlafzimmer – wie die Pflanze Deinen Schlaf verbessern kann

lavendel im schlafzimmer

Lavendel hat eine entspannende und schlaffördernde Wirkung. Die Pflanze wird schon seit Jahren in der Armomatherapie verwendet, da sie stresslindernd sowie entzündungshemmend wirkt und somit sowohl bei Schmerzen als auch bei innerer Unruhe in der Nacht helfen kann. Falls Du unter Schlafstörungen leidest, solltest Du Dir überlegen, Lavendel im Schlafzimmer auszuprobieren. Wie Lavendel genau wirkt …

Mehr lesen

Schlafstörungen und ihre Ursachen

schlafstoerungen

Schlaf ist ein komplexer biologischer Prozess, der für die Regulation unseres Körpers und unseres Gehirns unerlässlich ist. Schlafstörungen können daher zu ernsthaften gesundheitlichen Folgen führen. Häufigkeit, Arten und Folgen Schlafstörungen sind weit verbreitet: Etwa 20-40% der Erwachsenen leiden in Deutschland regelmäßig unter Schlafstörungen. Die häufigsten Störungen sind Einschlafstörungen und Durchschlafstörungen. Viele Menschen leiden allerdings auch …

Mehr lesen

Der Mittagsschlaf: Wann er gesund ist und worauf Du achten solltest

Erschöpfung und Müdigkeit

Wenn der Tag mal wieder stressig ist, Du Dich ausgelaugt fühlst oder die Nacht zu kurz war, sehnt man sich oft nach einem Mittagsschlaf. Er soll Deine körpereigene Batterie wieder aufladen und Dich somit wieder leistungsfähiger machen.Vor allem für kleine Kinder, Senioren oder Menschen in anderen Ländern ist ein Nickerchen ein fester Bestandteil im Alltag. …

Mehr lesen

Früh oder spät? Was ist die beste Schlafenszeit?

schlafenszeit

Schlaf ist ein physiologischer und biologischer Vorgang, der für alle Lebewesen von Bedeutung ist. Schlafenszeit ist die Zeit, in der unsere Körper und unsere Geist entspannen und sich aufladen können. Schlaf ist ebenso wichtig wie Essen und Trinken. Ohne ausreichenden Schlaf können wir unseren Alltag nicht bewältigen und sind anfälliger für Krankheiten. Bei Kindern führt …

Mehr lesen

Schlafmangel – weshalb Du ihn Ernst nehmen solltest

Jeder kennt diese Nächte, in denen man einfach nicht schlafen kann – das ist erst einmal nicht schlimm.Solltest Du allerdings über einen längeren Zeitraum nicht genügend Schlaf bekommen, kann das gefährliche Folgen für Dich und Deinen Körper haben. In diesem Fall spricht man von einem Schlafmangel.Wie gefährlich ein Schlafmangel wirklich ist, wie Du ihn erkennst …

Mehr lesen

Schnarchen- Nur nervig oder auch gefährlich?

schnarchen

Schnarchen (Rhonchopathie) ist weit verbreitet und oft eine Belastung für den Betroffenen und seine Mitmenschen. Es kann schon im Kindesalter auftreten, kommt aber vor allem bei älteren Männern vor. Was man genau unter Schnarchen versteht, was die Ursachen dafür sind, zu welchen Problemen es führen kann sowie wie Schnarchen diagnostiziert und behandelt werden kann, erfährst …

Mehr lesen

Idealer Schlafrythmus: So viel Schlaf brauchst Du!

Schlafrythmus

Die durchschnittliche Lebensdauer eines Menschen beträgt ca. 78 Jahre. Dies bedeutet, dass ein Mensch im Durchschnitt etwa 215.000 Stunden schläft. Da der Mensch durchschnittlich etwa 7 Stunden pro Nacht benötigt, ist dies nicht weiter verwunderlich – doch ist es auch wichtig, einen ausgeglichenen Schlafrythmus beizubehalten. Schlaf ist eine universelle und unerlässliche physiologische Funktion, die die …

Mehr lesen

Der Puls im Schlaf – Welche Werte sind normal?

schlafende frau mit pulsuhr

Anhand des Pulses kann gemessen werden, wie oft das Herz in einer Minute schlägt und wie viel Blut es dabei durch die Gefäße pumpt. Unser Herz schlägt jedoch nicht immer gleich schnell. Am niedrigsten ist der Puls im Schlaf, da der Körper herunterfährt. Was man unter dem Puls im Schlaf genau versteht, wie Du Deinen …

Mehr lesen

Im Schlaf reden: Das hat es damit auf sich

Im Schlafen reden

„Redest Du etwa im Schlaf?“ Diesen Satz bekommen Leute, die unter Somniloquie leiden, mindestens einmal in ihrem Leben zu hören. Selbst bekommen Schlafredner oft gar nicht mit, dass sie geredet haben. Unter Somniloquie fallen neben dem Reden im Schlaf auch andere Parasomnien (Erwachungsstörungen), wie zum Beispiel Schlafwandeln, Zähneknirschen, Bettnässen und Zucken. Meistens beeinträchtigt das Reden …

Mehr lesen

Wenn wir träumen – Schlafphasen in der Nacht

Schlafphasen

Wenn Du nachts schläfst, durchläufst Du verschiedene Schlafphasen. Diese Phasen sind unterschiedlich lang und haben unterschiedliche Auswirkungen auf Deinen Körper. In diesem Artikel erfährst Du alles über die verschiedenen Schlafphasen und ihre Funktion. Allgemeines über Schlafphasen In unserem Körper sorgen Schlafphasen dafür, dass wir uns erholen und auf die kommende Tageszeit vorbereiten können. Während wir …

Mehr lesen

Trockener Mund: Abhilfe schaffen

Trockener Mund

Du kennst es bestimmt: Du wachst nachts oder morgens auf und Dein Mund fühlt sich wie eine Wüste an. Du greifst erst einmal zum Wasser, damit der trockene Mund weggeht. Doch woher kommt trockener Mund eigentlich und was kannst Du dagegen tun? Damit soll sich dieser Artikel beschäftigen. Was hat es mit dem trockenen Mund …

Mehr lesen

Schlafapnoe – Atemaussetzer im Schlaf

schlafapnoe

Ungefähr 2-3 % der Erwachsenen leiden an einer Schlafapnoe, wobei vor allem Männer betroffen sind. Die Wahrscheinlichkeit, die Erkrankung zu bekommen, nimmt dabei im Alter zu. Was eine Schlafapnoe ist, welche Ursachen und Folgen sie hat sowie wie sie diagnostiziert und behandelt wird, erfährst Du in diesem Beitrag. Definition und Symptome der Schlafapnoe Bei einer …

Mehr lesen

Alles über Schlafpositionen

Schlafphasen

Schlafpositionen können die Qualität und auch die Länge des Schlafes beeinflussen. Um die bestmögliche Schlafposition zu finden, solltest Du verschiedene Optionen ausprobieren und herausfinden, was für Dich am bequemsten ist. Die häufigsten Schlafpositionen sind auf dem Rücken, auf der Seite, in Embryonalstellung und auf dem Bauch. Allgemeines Das Wissen über Schlafpositionen ist sowohl für Schlafwissenschaftler, …

Mehr lesen

Durchschlafprobleme: Ursachen und Hilfe

duchschlafprobleme

Durchschlafprobleme betreffen viele Menschen und sind oft ein großes Problem. Die Ursachen für Durchschlafstörungen sind vielfältig und reichen von Stress und Angstzuständen bis hin zu unregelmäßigen Schlafgewohnheiten. Auch bestimmte Medikamente und Erkrankungen können dazu führen, dass man nicht richtig durchschlafen kann. Ursachen Durchschlafprobleme, auch Insomnie genannt, werden durch eine Reihe unterschiedlicher Faktoren verursacht. In vielen …

Mehr lesen

Vorsicht bei Nachtschweiß

Du bist bestimmt auch schon einmal nachts aufgewacht und warst komplett verschwitzt – das ist vollkommen normal. Wenn Du jedoch öfter komplett durchnässt aufwachst, kann mehr dahinter stecken. Du kannst unter krankhaftem Nachtschweiß leiden. Mehr darüber erfährst Du hier. Nachtschweiß – was ist das eigentlich? Nachtschweiß unterscheidet sich stark vom Schwitzen während heißer Sommernächte. Es …

Mehr lesen

Ein Gartenzimmer für Gemütlichkeit bei jedem Wetter

Ein überdachter und wettergeschützter Bereich im Garten bietet Dir die Möglichkeit, auch bei Regen und Schnee den Himmel zu sehen ohne, dass Dir kalt sein muss. Diese Konstruktionen bestehen aus vier Wänden und einem Dach, die den Raum vollständig verschließen. Oft sind alle Seiten aus Glas, meistens sogar mit Schiebetüren, damit Du immer freie Sicht …

Mehr lesen

Boxspringbetten für Übergewichtige

Boxspringbetten für Übergewichtige – Was ist zu beachten? – Übergewicht ist mittlerweile eine Problematik von der, laut Studien, etwa jeder fünfte Deutsche betroffen ist. Für Menschen mit Übergewicht gestaltet sich die Bettenauswahl oft problematisch. Denn für sie gilt es bei der Bettenauswahl besonders umsichtig zu sein, da vor allem eine gewisse Stabilität und Robustheit gewahrt …

Mehr lesen

Schlafstörungen – was hilft wirklich?

schlafmaske

Rund 6% der Bevölkerung leiden an einer Schlafstörung – Tendenz steigend. Grund genug, um das Thema genauer zu betrachten und Ursachen, Therapien, Langzeitfolgen und vieles mehr zu durchleuchten.  Was ist eine Schlafstörung? Als Schlafstörung bezeichnet man Probleme beim Ein- oder Durchschlafen, die mehrfach wöchentlich über einen Zeitraum von länger als 4 Wochen auftreten. Weiterhin dürfen …

Mehr lesen